張鈞甯對自己好狠,靠「5個動作」瘦成閃電,37歲張鈞甯體重保持90斤,不上健身房就能練

黄朔 2022/10/27 檢舉 我要評論

自律的人生到底有多美,看看女神張鈞甯是怎麼做到的!

隨著電視劇《溫暖的弦》的熱播,張鈞甯也火遍了大江南北,姣好的面容、勻稱的體形、高超的演技,妥妥的實力派氣質女神一枚。而褪去劇中角色的光環,現實中的張鈞甯也著實讓人欽佩,愛挑戰極限的她參加《跟著貝爾去冒險》,生吃蟲子、泥沼中爬行、攀岩、跳水等都沒嚇到她。

張鈞甯飾演《武媚娘傳奇》中由忠變奸的徐慧,展現在觀眾面前的除了她備受肯定的演技之外,莫過於穿上緊身古裝後的好身材。她高挑纖瘦的身高,玲瓏浮凸的身段,不禁會令人目不轉睛,TVB更因此在播出《武媚娘傳奇》時剪掉頭部以下性感鏡頭的部分。如此逆天零死角的好身材到底是如何造成的呢?

對於女人來說,最高級的炫富莫過於 「身材無敵,年齡成謎」。

如果讓你選擇30歲之後成為什麼樣的人,你會怎麼選?我會選擇像 演員張鈞甯這樣的人,自律的人生,姣好的面容,曼妙的身材,大眾眼中的氣質型女神, 你看得出她已經37歲了嗎?

她是極度自律的人,出生在書香門第,十八歲便考入中國臺北大學歷史系,後面機緣巧合下進入了娛樂圈,為人特別低調, 伴隨她身邊最多的話題莫過於「健身」這件事了。

正是因為常年不斷健身運動,張鈞甯整個人的狀態保養的非常好,身材凹凸有致,皮膚凍齡無紋。

當一個女人身上肌膚緊致且充滿力量時,則是另一種性感。

連在健身房偶遇時,彭于晏都會被她的毅力佩服到。

就連男明星尹正提到她時,都誇她高顏值高情商,連腳都長得好看,怎麼能如此有魅力!

看到這裡你有沒有發現,健身帶給女性形象的效果堪比整容級,不管是女明星還是素人都一樣, 女人一旦擁有了好身材,魅力值就會無限放大。

比如袁姍姍,靠健身擺脫「土肥圓」稱號,變成粉絲心中的馬甲線女神。

演員孫儷常年堅持練習普拉提(運動),身材保養的非常好,壓根看不出是兩個孩子的媽,而且還37歲了。

甚至連她和鄧超兩人的女經紀人郭思,都在孫儷的幫助下成功減重74斤,被網友稱為「勵志姐」。

而讓大半個月娛樂圈女明星都熱愛的減脂塑形運動就是 普拉提,燃脂效果超乎你想像,據說做10分鐘的普拉提就能讓你消耗掉一塊大巧克力的熱量!

普拉提是什麼?簡單來說就是一種依靠器材鍛煉肌群的運動,它不僅能燃脂塑形,還能促進四肢

協調發展,改正不良體態!

網上隨便一搜,各種練普拉提成功瘦身的例子一大堆,一個比一個更勵志。

如果你沒時間跟明星一樣去專業的健身房練普拉提,那麼不妨試試下面這款神奇的「普拉提棒」,最近網上都很流行它,特意為了那些平時工作忙沒時間去健身房的人準備的, 一個棒子就能讓你全方位瘦下來。

TA輕便小巧還可拆卸,玩法多樣,男女老少皆能用,我家大姐用它練了不到半個月就瘦了一大圈!尤其是肚子上的「游泳圈」縮的特明顯,太牛了。

下面給大家推薦搭配這款普拉提棒子的幾個經典動作,趕緊收藏起來!

動作一:普拉提深蹲式;作用是綜合性瘦全身,尤其是大腿肉,一組20下,一天兩組。

動作二:空中蹬腿式; 作用是塑形美腿,可以改正不良腿型。 一組15下,一天3組。

動作三:手臂拉伸式;作用是甩掉手臂拜拜肉,一天3組,一組20下。

動作4:弓步扭轉式;作用是提臀瘦腰,一天2組,一組20下。

最後一個動作是後蹬式,作用於臀部和腿部的脂肪,快速練就蜜桃臀。一天3組,一組15下。

這上面5個動作具體練幾下可以視情況而定,新手一開始不用太猛,循序漸進即可。

當然這只是最經典的5個動作,普拉提要真正算起來玩法可有上千種,網上一搜教程非常多。

它的品質也是毋庸置疑,細節方面做的非常好,自由拆卸的設計讓攜帶更方便,收納不占地,還能解鎖更多動作。

如果出門想帶著它拆掉即可,組裝起來也非常簡單↓↓

品質好,經久耐用,只要你不暴力對待它用個幾年沒問題,全家都能用,這種能瘦全身的神器真是可遇不可求。

看到這腹肌真的是愛了,把原本不好看的運動裝穿出又酷又帥的感覺,熱愛運動的人果然很美。看到這樣的小蠻腰,真的有想跟張鈞甯一起運動的衝動。

看看張鈞甯的身材,就是長期運動健身的好處,不僅能得到健康的身體,還能塑造完美的身型。

現在的人,大多數時間都是在上班,工作壓力大,也沒太多時間去健身房。別擔心,現在就來教你怎麼利用瑣碎時間來鍛煉。

想要瘦腿的朋友們,5個動作,瘦腰瘦腿訓練,在公司、在家隨時都可以練。

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